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안녕하세요~
심근경색 예방을 위한 생활 수칙을 알아 보겠습니다~
담배는 백해무익입니다. 현재 흡연을 하고 있다면 반드시 담배는 끊습니다.
술은 하루에 1 -2잔 이하로 줄입니다. 술과 설탕은 최소한으로 섭취합니다.
음식은 싱겁고 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
가능한 매일 30분 이상 적당한 운동을 합니다.
적정 체중과 허리둘레를 유지합니다
스트레스를 줄이고, 항상 즐거운 마음으로 생활 합니다.
정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.
규칙적인 생활로 건강한 하루 되십시요~
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