반응형 맨발 걷기의 효능1 맨발 걷기의 효능과 부작용은? 맨발 걷기의 효능과 부작용은? 맨발 걷기는 자연과의 접촉을 통해 다양한 신체적, 정신적 혜택을 줄 수 있지만, 동시에 부작용도 따를 수 있습니다. 이를 잘 이해하고 균형 있게 접근하는 것이 중요합니다. 1. 맨발 걷기의 효능 1) 신체적 효능혈액순환 개선: 발바닥의 여러 신경과 근육이 자극되면서 다리와 발의 혈액 순환을 촉진해주며, 이는 종아리의 부종을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.근력 강화: 발 근육을 직접적으로 사용하게 되어 발바닥과 종아리 근육이 강화되고, 이는 전체적으로 체중을 지탱하는 하체의 근력을 향상시킵니다.자세 교정: 신발 없이 걷다 보면 발바닥이 자연스럽게 지면에 맞닿고 균형을 잡게 되어 자세 교정에 도움이 됩니다.통증 완화: 일부 연구에서는 발바닥 자극이 신경 및 혈류 개.. 2024. 10. 9. 728x90 반응형
