반응형 사과 효능1 사과를 먹어야 하는 이유 7가지 사과를 먹어야 하는 이유 7가지 – 매일 한 알의 건강 습관“하루 한 알의 사과는 의사를 멀리하게 만든다”는 유명한 말이 있습니다.사과는 전 세계적으로 가장 사랑받는 과일 중 하나이며, 맛뿐만 아니라 건강 효능도 뛰어납니다.특히 피로 회복, 면역 강화, 심혈관 질환 예방 등 다양한 건강 효과를 지니고 있어‘천연 종합 비타민’이라고 불리기도 합니다. 지금부터 과학적으로 입증된 사과를 매일 먹어야 하는 이유 7가지를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선사과에는 펙틴(pectin)이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 장내 유익균 증식을 돕고배변 활동을 원활하게 하여 변비 예방에 좋습니다.또한 사과의 섬유질은 포만감을 높여 과식 방지에도 도움을 줍니다.2. 면역력 향상에 도움사과에는 비타민C와.. 2025. 5. 29. 728x90 반응형
