건강 식품 - 소화가 잘 되는 우유?

2021년 눈오는 아침. 산수유

안녕하세요? 오늘은 대설 주의보가 내려 함박눈이 그림처럼 내리고 있습니다. 눈이 내릴 때 참 예쁘고 낭만적인데 성인이 되고 나서는 출퇴근 걱정이 앞섭니다. 나이가 들수록 감정이 메말라가는 느낌이네요......

아침을 꼭 챙겨먹고 출근하는 편입니다. 식사를 못할 경우라면 우유와 콘프레이크, 혹은 우유와 모닝빵이라도 챙겨 먹습니다. 나이 들면 속이 허한 건 참기 힘드니까요.

우유를 먹다 문득 우유를 소화하기 힘든 분들이 주변에 꽤 있나는 생각이 들었습니다. 유당불내증이라고 하더라고요. 음식을 소화하려면 소화효소가 필요한데 우유 속의 젖당이라는 성분은 락테이스(락타아제)라는 효소가 젖당을 포도당과 갈락토스로 가수분해 하여 물질대사에 이용하게 되는데 락테이스가 부족할 때 유당불내증이 된다고 합니다.

젖당을 분해하는 효소(락타아제)가 부족한 사람은 우유를 마시면 속이 불편하고 가스도 많이 차는 것 같고, 소화가 안되는 듯한 느낌을 받기도 하며, 복부 팽만감과 설사가 나타날 수도 있다고 합니다. 

유당 불내증은 어른에게 자주 나타나며, 유아에게도 드물게 나타나며 신생아에게 나타날때는 증상이 성인과 비교했을때 심각하다고 합니다. 아무래도 신생아는 젖당이 풍부한 모유나 분유를 섭취하기 때문이겠죠...... 신생아나 유아는 모유에 있는 젖당을 소화할 수 없기 때문에 성장이 지연되고 수유시에 설사가 나타난다고 합니다.

혹시 우유를 드시고 속이 불편하거나, 설사를 한다면 유당 불내증을 의심해 볼만도 합니다.

속 불편함 없이 즐길 수 있는 락토프리 우유도 시중에 많이 나와 있습니다. 영양정보에 젖당 0g 을 확인 하시면 됩니다.

"락토프리" 소화가 편한 우유

젖당(유당)이 포함 되지 않은 우유입니다. 유당을 제외한 탄수화물과 칼슘 단백질 지방은 일반우유와 함량이 같습니다.

어린이와 청소년들이 마시기 편하도록 소화가 편하도록 나온 제품입니다. 

락토프리 우유. 유당(젖당) 0g

맛있는 우유 드시고 오늘도 건강하고 행복한 하루 되십시오.

우유 먹고 설사하는 당신 ~ 유당(젖당)불내증의 진단과 검사